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Catégorie : Look

Miracle Morning day 35

Ce matin j’ai axé mon miracle Morning sur de la méditation guidée.

J’ai d’abord commencé par une méditation de relaxation pour bien démarrer la journée. Ensuite, j’ai voulu travailler sur mes peurs.

J’ai donc trouvé sur YouTube une méditation axée sur le nettoyage émotionnel. Et j’avoue que ce fut une expérience très intéressante.

On devait s’imaginer sur une plage, n’importe laquelle. Évidemment, je me suis imaginée à la plage de Mahdia là où je me sens vraiment bien. Je marchais au bord de l’eau, je sentais l’eau sur mes pieds et en marchant j’avais une corde autour de ma taille et à cette corde une encre bien lourde y était attachée. Je marchais donc péniblement avec cette lourde charge attachée à moi.

Cette charge n’était autre que mes émotions négatives: mes peurs, mes angoisses, mon stress, mes épreuves en fait tout ce qui m’empêche de me sentir bien.

En marchant, il y avait devant moi une grande lame ancienne avec mon prénom écrit dessus. J’ai pris cette lame et j’ai coupé la corde qui me reliait à cet encre! Après ça, je voyais la mer embarquer petit à petit cette charge émotionnelle jusqu’à qu’elle disparaisse.

A ce moment là précis, j’ai senti une vive émotion et je me suis mise à pleurer. Ces larmes n’étaient pas des larmichettes, elles venaient de mes tripes, de grosses larmes que j’avais besoin d’évacuer. Comme si je disais au revoir à l’ancienne moi.

Le soleil était en face de moi et me recouvrait de sa chaleur. Je me sentais mieux après ces quelques larmes et les yeux toujours fermés, je voyais vraiment une belle lumière (celle du soleil) me réchauffer. Après ça, j’ai lentement ouvert les yeux et je me sentais bien, je me sens, d’ailleurs, toujours bien, apaisé et sereine.

En faisant cette méditation, je ne m’attendais pas à vivre cette expérience de manière aussi intense.

Le conteur de cette méditation conseille de la refaire régulièrement parce qu’il dit que c’est la répétition qui amène le résultat et je suis d’accord. Je pense refaire cette méditation 2 fois par semaine jusqu’à que je me débarrasse définitivement de mes émotions négatives.

Bref je démarre mon dimanche sereinement. Qui veut, peut.

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Miracle Morning day 34

Baisse de motivation au réveil mais c’est sans compter sur la puissance du Miracle Morning!

Je me suis détendue, j’ai rassemblé mes idées et surtout j’ai essayé d’évacuer le stress des derniers jours. Là j’écris ces quelques lignes et je me sens déjà mieux pour démarrer la journée!

C’est dans la persévérance que je trouverai le salut! Ne pas abandonner au premier obstacle, ne pas se dire que ça n’arrivera pas, ne pas arrêter de rêver!

Et pour ne pas arrêter de rêver, il faut que je travaille dur et sans relâche! Prendre un échec comme une leçon et non comme une fin en soi. Réajuster les choses et repartir pour de nouvelles aventures!

L’échec c’est toujours compliqué à gérer! On se dit qu’on est nul, qu’on y arrivera pas, que c’est joué d’avance! Mais les plus grands de ce monde, ont échoué des milliers de fois avant de connaître enfin la victoire et la consécration! Alors pourquoi pour moi ce serait plus facile?

Le travail c’est ma seule issue pour y arriver! Ça ne tombera pas du ciel ou dans ma boîte aux lettres! Non! C’est uniquement en se donnant à fond que j’obtiendrai des résultats!

Je me suis toujours cachée derrière des excuses pour ne pas aller au bout de mes objectifs: j’ai pas le temps, les enfants sont encore trop petits, c’est trop compliqué pour moi, ma vie me convient etc… mais au final ce n’était que le reflet de cette foutu peur qui continue à prendre le dessus sur moi!

Il est là mon vrai combat: me débarrasser de ma peur! On a trop longtemps cohabiter, elle et moi, faut que je mette fin à son bail et qu’elle dégage de mon corps! Avis d’expulsion pour elle avec effet immédiat!! Bye chérie!

A chaque fois qu’elle voudra revenir pour me démotiver, je ne baisserai pas les bras et je continuerai à avancer pour atteindre mes objectifs et réaliser mes rêves!

C’est important de rêver mais c’est encore plus important de tout mettre en œuvre pour réaliser ses rêves! Je n’ai plus envie de voir la vie en petit! J’ai envie de voir la vie en grand et à la hauteur de mes envies! Dream big baby!

Je me suis levée démotivée, je termine ces quelques lignes déterminée comme jamais!!! Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 33

Hier soir en rentrant j’ai eu une mauvaise nouvelle qui m’a perturbé et qui m’a fait couché très tard!

Alors j’ai décidé de dormir plus longtemps ce matin et plutôt que de ne pas du tout faire mon miracle Morning, j’y ai quand même consacré 10 minutes pour me détendre et relativiser.

Et c’est ok aussi. C’est noté dans le bouquin. Si un jour la vie fait qu’on n’a pas le temps de faire son miracle Morning habituel, 6 minutes suffisent. J’en ai consacré 10 et je suis en plus en train d’écrire mes quelques lignes quotidienne.

Je vois le Miracle Morning comme une philosophie de vie et non comme une contrainte matinale que je m’impose. Ce matin je me suis levée plus tard que d’habitude et bien c’est ok aussi! L’essentiel c’est que j’ai pris, malgré tout, le temps, même si il fut express.

Il faut accepter ce qu’il nous arrive et ne pas laisser un événement, aussi difficile soit-il, casser tout le travail que l’on a fait. Au contraire, c’est tout ce travail qui m’aide à relativiser et à garder (essayer du moins) un esprit positif malgré les épreuves.

En tout cas, j’essaie toujours de voir le bon côté des choses. Et hier soir, j’ai pris conscience qu’il fallait que je revois mes objectifs. Et je vais travailler dur pour les atteindre. Je suis plus déterminer que jamais!

Attendre le bon moment est la meilleure façon pour qu’il n’arrive jamais. Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 32

En ce moment, j’écoute des podcasts sur le développement personnel qui m’aident beaucoup (About You de Nouri Nayssam). Merci Souad de m’en avoir parlé.

A travers ces écoutes, je me rend compte que je dois vraiment apprendre à me connaître si je veux continuer à avancer sur le bon chemin de ma quête.

C’est un travail très difficile et très long mais l’on se doit de prendre le temps de bien se connaître, c’est même la clé pour se sentir mieux dans notre vie et accéder au bonheur.

J’ai commencé ce travail. Je m’analyse, je prend du temps pour mieux me connaître, pour réfléchir, pour m’instruire. J’ai pris conscience que je devais regarder à l’intérieur de moi si je veux trouver ce bonheur. Ne pas vivre dans l’attente que les autres nous apportent le bonheur sur un plateau.

Ce travail, je dois le faire seule sans l’aide de personne et surtout je dois me donner du temps pour le faire. Se retrouver vraiment face à moi même sans chercher à fuir, sans chercher la compagnie de quelqu’un, sans être à l’écoute de moi-même.

Je vois bien que je suis arrivée, au niveau de ma quête, au stade de l’introspection. Ce moment où je me retrouve seule à seule avec moi même. Soyons honnêtes, je redoutais ce moment mais je sais que je dois passer par là pour arriver au bout du chemin.

J’ai peur de faire un blocage ou de ne pas être honnête avec moi même. C’est compliqué comme démarche mais comme le dit Nouri, c’est nécessaire. Alors je vais me lancer et m’y donner à fond.

Bonjour, je m’appelle Farah, j’ai 38 ans et j’aimerai apprendre à me connaître. Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 31

Hier pas mal de personnes de mon entourage m’ont demandé si j’allais du coup arrêter le miracle Morning puisque j’avais atteint les 30 jours.

Ma réponse a été à chaque fois la même: je compte bien continuer.

Pour moi le miracle Morning c’est avant tout un état d’esprit, une évolution de ma vision de la vie. Ce Miracle Morning m’a clairement ouvert les yeux. Ce matin au réveil je suis fatiguée, ce serait mentir que de dire que je pète la forme mais je garde cette motivation et mon objectif de continuer sur le chemin de ma quête.

En échangeant hier sur mes 30 jours du Miracle Morning, j’ai pu vraiment me rendre compte de ce que ça m’a apporté et du changement qui s’est opéré en moi.

J’accorde une plus grande place dans ma vie à la notion de « donner ». Quand je dis donner je parle au sens large du terme: donner argent, amour, positivité, temps… autour de moi. Le don de soi a pris tout son sens. Et quand je lis un peu partout que la vie se chargera de vous le rendre, chaque jour je suis le témoin de ce retour de la vie et ça c’est juste incroyable.

Hier j’ai enfin pour retourner à la maraude organisée par l’association Ocoeurdelarue et comme à chaque fois j’en suis repartie chargée à bloc! Échanger avec les bénévoles mais aussi avec les bénéficiaires, apprendre d’eux, partager un sourire, une parole, des fous rires. Dans la tristesse de la situation de ces personnes, on en retient, malgré tout que du positif et ça nous ouvre les yeux sur ce monde et sur nos priorités!

Anissa, l’une des fondatrices de cette association dit que la maraude c’est sa claque de la semaine! Je suis tellement d’accord avec elle! Une bonne claque qui nous remet les idées en place et qui nous apprend le partage et le don de soi.

Je conseille à tout le monde de s’investir dans ce genre d’association. On y apprend l’école de la vie et c’est juste essentiel. A chaque fois que je repars de la maraude, je suis apaisée et heureuse. Bizarre au vu de la situation de certains bénéficiaires qui est très difficile mais c’est la réalité. Ce p’tit moment de bonheur qu’on essaie de leur apporter nous revient directement et nous touche. Enfin c’est ce que je pense en tout cas.

Donner c’est recevoir. Qui veut, peut.

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Miracle Morning day 30

On y est: 30eme jour de mon miracle Morning!

Je suis arrivée au bout du challenge des 30 jours! Je ne pensais pas que ça passerait aussi vite! Et je sais que ce n’est que le début d’un nouveau mode de vie!

Pendant ces 30 jours, je me suis redécouverte. J’ai pris le temps de m’analyser, de m’observer, de m’écouter. Et le bilan est plutôt très positif. Je suis encore sur le chemin de ma quête mais j’ai compris tellement de choses. Je ne pensais pas que le simple fait de se lever plus tôt serait comme un électrochoc sur ma vie.

J’ai aussi découvert de nouvelles pratiques que je ne connaissais pas ou que je n’avais jamais pratiqué: la visualisation créatrice, les affirmations positives, la méditation, le yoga. Autant de choses que j’ai aimé faire et qui m’ont permis de faire un point sur ma vie, de découvrir mon moi intérieur et de m’ouvrir vers l’extérieur.

Pendant 30 jours, j’ai pris cette heure matinale pour moi. Un rendez-vous avec moi même que j’avais hâte de retrouver chaque matin. Et même si parfois j’ai décalé le réveil, j’ai toujours pris ce temps pour moi et c’est ce qui compte. 30 jours de yoga d’affilée. Pour moi, c’est un record! Moi qui a tendance à arrêter toute activité physique au bout de 3,4 séances!

Pendant ces 30 jours, j’ai énormément lu aussi. J’ai lu 7 livres! Essentiellement centré sur le développement personnel mais pas uniquement! 7 livres (sachant que le Miracle Morning je l’ai lu 2 fois donc on peut dire 8 au final), c’est quand même incroyable alors qu’il y a eu des périodes dans ma vie où je ne lisais même pas 1 livre par an!

Ce challenge me montre tout simplement que lorsque l’on veut, on peut! Phrase que je me suis répétée et écrite pendant ces 30 jours! Et bien évidemment, je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin. Tout est une question de priorité et j’ai clairement revu les miennes!

Je vais donc continuer mon Miracle Morning, qui ne sera plus à mes yeux un challenge mais un mode de vie bénéfique dans mon quotidien. Prendre du temps pour soi c’est la clé pour s’ouvrir au monde alors je vais continuer cette introspection sur moi même qui est loin d’être finie pour pouvoir mieux appréhender cette vie.

Ces 30 jours n’étaient que le début de ma nouvelle vie! Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 29

Love is in the air…

Dans cette quête, je suis à la recherche de l’amour et vu qu’aujourd’hui c’est LA journée de l’amour par excellence autant aborder le sujet.

Quand je dis que je suis à la recherche de l’amour, je parle ici de l’amour pour moi-même! M’aimer tel que je suis, m’aimer complètement, m’aimer moi avant tout.

J’ai lu un peu partout que l’on ne peut pas vivre une vrai relation amoureuse avec quelqu’un tant que l’on ne s’aime pas, d’abord, nous même! Et bien je suis totalement d’accord avec cette idée!

Comment donner de l’amour aux autres si on n’arrive pas à en donner à nous même? Je crois que la réponse est vite répondue! On ne peut pas!

Tant que l’on n’a pas réglé nos conflits internes, tant que nous ne sommes pas en paix avec nous même, tant que l’on ne s’aime pas tel que l’on est, alors l’amour avec autrui n’est pas possible.

Sur le chemin de ma quête, je me redécouvre et j’apprécie de plus en plus la personne que je suis en train de devenir. J’ai encore besoin de temps pour moi et cette idée, au final, me plait. Je me reconstruis et ce travail demande du temps, beaucoup de temps. Quand j’aurai atteint la paix intérieur, alors je serai prête à m’ouvrir aux autres.

Cette Saint Valentin, je vais la passer en tête à tête avec moi-même et en réalité, au fond de moi, cette idée me plait!

Être capable d’apprécier sa propre compagnie sans chercher à vouloir passer du temps avec quelqu’un de peur de se retrouver avec nous même, c’est très important! C’est uniquement comme cela, que l’on pourra apprécier la compagnie des autres. Être de bonne compagnie avec moi-même, c’est la clé vers le bonheur. Vouloir le chercher chez les autres est une grave erreur et aujourd’hui j’en ai réellement conscience.

J’ai décidé d’être ma priorité. Ça ne veut pas dire que je suis égoïste bien au contraire! Ça veut dire que je m’occupe bien de moi-même afin d’être une bonne compagnie pour les autres. On dit que le bonheur se partage. Comment le partager si on ne l’a pas en nous même? Alors, je me consacre à ma quête du bonheur pour pouvoir, ensuite, le partager.

Ce soir, j’ai rendez-vous avec moi-même! Et j’ai hâte! Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 28

Je me réveille en me disant que les affirmations positives ça marche!

Penser très fort que quelque chose va arriver, s’en convaincre et agir comme si c’était acquis pour au final voir que cette chose se réalise vraiment!

Il faut juste en être persuadé et se laisser porter par les événements!

Je disais encore, il y a quelques jours, que j’avais du mal avec la méditation, les affirmations et la visualisation et qu’il m’était difficile de me concentrer. Mais en fait, il n’est pas nécessaire d’être dans une concentration absolue! Il suffit juste d’y croire et d’en être persuadé!

Je me réveille avec une autre approche et une attitude plus sereine face à ces 3 aspects (méditation, affirmations, visualisation). Pas besoin que ce soit parfait il faut juste avoir confiance en soi et à ses capacités! La vie se chargera du reste et nous fera vivre des choses incroyables!

J’ai toujours été plutôt positive dans mon quotidien mais là c’est un autre niveau de positivité que je suis en train d’atteindre grâce au miracle Morning mais aussi à tout le travail que j’ai entrepris depuis ces 28 jours: ma propre quête. Savoir qui je suis vraiment, me centrer sur moi et éradiquer les énergies négatives qui sont en moi mais aussi autour de moi.

Le chemin est encore long mais ce chemin me plaît et m’ouvre une autre perspective sur ma vie et sur la vie en général. Je continue mon avancée avec enthousiasme et confiance.

J’ai encore tellement de choses à découvrir sur moi-même mais également tellement de choses à apprendre! Tellement de livres à lire!

Dans ma jeunesse, lire était l’une de mes activités favorites! Et puis on démarre sa vie de femme, on rentre dans un quotidien où on se persuade que l’on n’a plus le temps et on lit un livre par an… Mais depuis que j’ai voulu entamer ce travail sur moi même et me recentrer sur ce que j’aime faire (bien avant le miracle Morning), il y a disons un peu moins d’un an, j’ai dû lire une bonne cinquantaine de livres! Tout ça pour dire que tout est fonction de priorité et d’écoute de ses envie!

Ce matin je me sens l’âme d’une guerrière qui a gagné une victoire sur moi même et je veux continuer à en gagner pleins d’autre! Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 27

Aujourd’hui encore je me suis réveillée avant mon réveil et en forme!

Toujours des douleurs au dos mais je ne me sens pas fatiguée et c’est déjà une bonne chose. L’avantage de se lever tôt alors que je suis en vacances c’est que chaque matin, j’assiste au levé du soleil (est-ce un hasard que le ciel est dégagé chaque matin depuis une semaine? Je ne pense pas! 😊) et ça me donne beaucoup d’énergie pour bien démarrer ma journée!

Je fais ma séance de yoga avec les rayons du soleil qui s’invitent dans mon salon, c’est tellement agréable et motivant! L’hiver n’est pas la période que je préfère dans l’année mais ces petits rendez-vous matinaux avec le soleil me sortent de la déprime hivernale!

Je prend carrément mon p’tit dej la fenêtre grande ouverte pour respirer l’air frais du matin! Soleil + air frais un bon combo pour bien commencer la journée ☀️☀️☀️ Après ma séance de yoga (et mes 50 squats) je savoure trop ce moment 😊

En parlant de yoga, ça m’aide beaucoup pour réajuster mes postures dans mon quotidien et je me rend compte que je malmenais mon corps depuis des années! A mal se tenir, le dos avachi, se baisser de manière brutale… tu m’étonnes que mon dos se plaint aujourd’hui.

Je fais toujours la même séance spéciale flow pour débutant mais je l’aime trop cette séance. Simple mais efficace! Juste pour s’étirer et réveiller son corps en douceur c’est vraiment l’idéal!

Au final, le Miracle Morning m’a permis de me recentrer sur moi mais aussi de découvrir des méthodes de relaxation qui, même si je ne les maitrise pas encore, m’aident dans mon quotidien.

Plus que 3 jours avant la fin du challenge des 30 jours et je sais déjà que je vais continuer mon p’tit Miracle Morning ☀️ Qui veut, peut!

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Miracle Morning day 26

Ma douleur au dos est plus intense depuis quelques jours. Je pense que mon corps résiste aux changements que je suis en train de faire.

Le changement ça fait peur et la peur c’est l’un de mes plus grands obstacles dans ma vie. Peur de l’avenir, peur de ce qu’il peut arriver, peur de l’image que les autres ont de moi, peur de ne pas être à la hauteur, peur, peur, peur!

J’ai mis le doigt sur la pensé limitante la plus néfaste dans ma vie: la peur. Cette peur m’empêche de vivre le moment présent pleinement puisque je suis déjà entrain de penser à demain et à ce qu’il pourrait arriver!

Alors que ce qui compte c’est ce qui se passe maintenant, tout de suite, à l’instant. Je pensais que je ressentais un vide en moi que j’essayais de combler mais je me rend compte qu’il ne s’agit pas d’un vide mais de ma peur qui prend de plus en plus de place en moi.

Je vais consacrer les prochains temps à éliminer cette peur et vivre l’instant présent! Un travail très compliqué et très lourd puisqu’il s’agit d’enlever une peur qui est en moi depuis toujours au final. Mais je me rend compte que cette peur me gâche ma vie et m’a empêché de faire tant de choses!

Vivre l’instant en toute sérénité sans peur, sans regret, sans crainte sur l’avenir. Juste kiffer l’instant.

Je sais que le chemin sera long pour y arriver mais pour aller au bout de cette quête, je sais aujourd’hui que c’est sur cet axe que je dois me concentrer. Éliminer cette peur qui a pris un peu trop de place dans ma vie et qui a suffisamment squatter mon corps et mon esprit.

Je me rend compte du travail entamé depuis ces 26 jours et de ce que m’a apporté le miracle Morning sur moi-même! Je ne lâche pas! Qui veut, peut!

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